Tips Mencegah Hipotermia

Foto oleh : @eigeradventure. (WARTAPALA INDONESIA/ Abex, EIGERIAN)

Wartapalaindonesia.com, Tips/Trik – Seperti yang kita ketahui, hipotermia adalah suatu kondisi dimana mekanisme tubuh untuk pengaturan suhu kesulitan mengatasi tekanan suhu dingin.

Berikut ini adalah tips dari Abex tentang bagaimana cara mencegah hipotermia saat mendaki gunung :

  1. Bawalah perlengkapan sesuai safety procedure, seperti polar, windbreaker, waterproof jacket, raincoat, t-shirt, dan celana ganti yang quick dry, kupluk, sepatu, kaos kaki, serta sarung tangan.
  2. Saat kamu merasa kedinginan, segera tutupi bagian tubuh yang mudah menyerap dingin, seperti telinga, jari tangan dan kaki, serta pusar.
  3. Segera ganti baju yang basah terkena keringat atau air hujan. Jangan menunda hal ini, karena akan membuat suhu tubuhmu menurun drastis.
  4. Jika situasi mulai hujan atau gerimis, segera pakai raincoat atau waterproof jacket.
  5. Hindari main air di gunung, apalagi berendam di air dingin.
  6. Jangan menggunakan celana jeans. Pakaian berbahan jeans akan susah kering dan basah pada jeans akan mudah diserap oleh tubuh.
  7. Saat tidur, kenakanlah pakaian yang hangat, seperti polar atau thermal, sleeping bag, dan alas dengan matras.
  8. Saat break di jalan, usahakan jangan sampai tertidur. Karena saat tidur suhu tubuh bisa turun dengan cepat. Untuk itu, tetaplah melakukan gerakan-gerakan kecil.
  9. Minum minuman yang manis dan jangan sampai lupa makan. Tubuh butuh kalori, maka makanlah yang berkalori agar menghasilkan energi baru yang bisa menghasilkan panas tubuh.
  10. Patuhi aturan alam dan aturan keselamatan dalam mendaki gunung, maka perjalanan kamu akan menjadi aman dan nyaman.

Semoga tips di atas bermanfaat bagi Anda yang mau mendaki gunung.

Kontributor : Abex, EIGERIAN

Editor : Nindya Seva

bagikan

Be the first to comment

Tinggalkan Balasan